产后减肥压力大,当心招来产后应激障碍

贵州体彩11选5走势图 www.dh7to.cn   对很多女性来说,在产后最挣扎的一件事情就是减肥。而这很可能是妈妈们患上产后应激障碍的原因。

  产后PTSD的症状是什么?

  警觉性增高(易怒,高度警觉,难以入睡和惊跳反应增强)

  焦虑

  恐慌

  患有产后应激障碍的妈妈们可能会觉得任何地方任何物品都会对婴儿造成威胁。

  产后减肥

  当你开始发胖,血压升高时,一切都变了。在你怀孕的最后时候,体重迅速增加了25到30斤。即使你谨慎乐观地认为,大部分的体重都是婴儿和羊水的重量。

  不幸的是,在产后你没有像之前想象的那样在头几周减掉那么多体重,这会让你很沮丧。

  不切实际的期望

  就像任何精神健康斗争一样,产后创伤后应激障碍会对女性在许多层面上的能力产生巨大影响,包括恢复正?;疃哪芰?,比如锻炼。被打乱的昼夜节律可能会进一步受到创伤后应激障碍症状的困扰,你可能会加倍的疲惫。你还没有让自己从痛苦的出生经历中恢复过来,而是开始给自己施加更大的压力,让自己达到社会期望。在频繁的亢奋状态下,对身体和大脑都很费力。对产后创伤后应激障碍进行有效的治疗,并适当地培养对自己的期望,是非常重要的。

  不健康饮食

  为了弥补时间的不足,你不得不去健身房,在产后6个月开始节食。在不到两个月的时间里,大多数日子里你都要把卡路里限制在1000以下,减掉了25斤。这样并不是产后护理,但是热量限制是不健康的。当体重回升时,你感觉自己的失败更严重了。当你继续以不健康的方式来减肥的时候,并试着在生活的其他方面表现得很好,你反而会觉得自己的内心正在崩溃。

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